Γιόγκα: Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα 

Αναδημοσίευση από το in.gr

Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα χωρίς μυϊκούς πόνους

Η πρακτική των ασκήσεων της γιόγκα όταν γίνεται σωστά και ολοκληρωμένα καταφέρνει και ενεργοποιεί ταυτόχρονα όλους τους μυς του σώματος. Και αυτό αποτελεί και ένα από τα χαρακτηριστικά της εξάσκησης της γιόγκα που την καθιστούν ιδανική άσκηση για όλους. Οι ασκούμενοι της γιόγκα παρατηρούν άμεσα τα αποτελέσματα στο σώμα τους που αρχίζει και σμιλεύει χωρίς να χάνει όμως τη μυϊκή του μάζα. Ο οργανισμός δυναμώνει και η ένταση από κάθε μέρος του σώματος απαλύνεται.

Ας δούμε μερικές θέσεις της γιόγκα και πώς μπορούμε να τις κάνουμε σωστά ενεργοποιώντας ταυτόχρονα κάθε μέρος του σώματός μας.

Για τη συνέχεια του άρθρου πατήστε ΕΔΩ